Progressive Muskel Entspannung PME
Einzelsetting 25,-€/ Erwachsene
8,-€/Kinder bis 15 Jahre
Gruppe 96,-€/ Erwachsene
48,-€/ Kinder bis 15 Jahre
Kinder Dienstags 16.00 - 17.00 Uhr
Erwachsene Dienstags 18.30 - 19.30 Uhr
Ein Kurs besteht aus 8 Übungsstunden für Kinder und 12 Übungsstunden für Erwachsene. Erwachsene lernen 4 Muskelgruppen mehr kennen als Kinder.
Tragen Sie bitte bequeme Kleidung und bringen Sie bitte eine weiche Übungsmatte mit.
1. Ich kann nicht mit den Krankenkassen abrechnen. Bei einigen Krankenkassen, Zusatzversicherungen, Beihilfen können Sie die Behandlungskosten einreichen.
2. Seien Sie bitte pünktlich, da erst begonnen werden kann, wenn alle Kursteilnehmer vollständig sind.
3. Anmeldung über mein Kontaktformular. Danke!
Sie sollten es unbedingt unter meiner Anleitung lernen und nicht alleine beibringen, damit eine gesunde, ruhige Atmung und das körperliche Wohlbefinden dabei kontrolliert werden kann .
Der US-amerikanische Arzt Edmund Jacobsen begann 1908 seine Forschungen zur übermäßigen muskulären Anspannung und unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen nachzuweisen. Er stellte fest, dass Spannung und Anstrengung immer mit einer Verkürzung der Muskelfasern einhergehen und forschte an der Entspannung als Gegenteil. Jacobson fand heraus, dass die Reduktion des Muskeltonus die Aktivität des zentralen Nervensystems herabsetzt und somit die Entspannung als Heilmittel für psychosomatische Störungen und zur Prophylaxe sich geeignet. Nach 20-jähriger Forschung veröffentlichte Jacobson erstmals seine Ergebnisse und begab sich auf den Weg zu der >Progressiven Muskelentspannung< (PME). Er vertiefte seine Forschungen bis 1960 in der klinischen Physiologie in Chicago.
PME wird heute angewandt bei Konzentrationsstörungen, ADHS, hochsensible Personen, Schlafstörungen, Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen, Alpträume, Schulstress, depressiven Verstimmungen, Ängste, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Allergien, Neurodermitis, Asthma und Bluthochdruck, stärkt das Selbstbewusstsein, Stärkt das allg. Wohlbefinden durch die aktive Lockerung der Muskulatur, schafft Vertrauen, sensibilisiert die Sinnesorgane, findet oft Anwendung begleitend zu Verhaltenstherapien, Psychosomatik, Sprichwörter auch hier, wie z. Bsp. >"Es ist mir auf den Magen geschlagen..."<,>Es ist mir eine Laus über die Leber gelaufen ..."< ,Stress, Schwangerschaft, Schwitzen, Gedankenkreisen, verbessert das Leistungsvermögen und Merkfähigkeit, erhöht die Belastbarkeitsgrenze/stärkt die Nerven
Es darf nicht angewendet werden bei schweren Angstzuständen, schweren Depressionen, Wahnvorstellungen, Epilepsie, akutem Bandscheibenvorfall und Herzinsuffizienz.